Una volta Allen Carr, un contabile di 49 anni e un appassionato fumatore che ha ripetutamente cercato di abbandonare il fumo, ha scoperto un modo semplice per smettere di fumare e la sua vita è cambiata radicalmente. Avendo assicurato l'efficacia del metodo che ha scoperto, Allen Carr ha iniziato ad aiutare altre persone che volevano smettere di fumare, abbandonare le sigarette. Alla fine, ha scritto un libro sul suo metodo, che è ancora divergente in enormi circolazioni. Come ha riferito lo stesso Carr, l'efficacia del suo metodo è del 95%, cioè la stragrande maggioranza delle persone che lo hanno padroneggiato smettendo di fumare. Qual è il segreto del metodo Allen Carra? Perché è così efficace?
Il metodo si basa sul fatto che una persona si apre per se stessa, perché e perché fuma. Nel suo libro "Un modo semplice per smettere di fumare" Allen Carr conduce gradualmente i lettori a questa comprensione. Cosa sta fumando? Allen Carr è sicuro: questa non è una cattiva abitudine, come si crede comunemente. Il fumo è una vera tossicodipendenza. Inoltre, questa dipendenza non è tanto fisica quanto psicologica. Si basa sulla paura. I fumatori hanno paura che abbandonando il fumo, perderanno la gioia della vita e avranno bisogno di incredibili sforzi e forza di volontà per smettere di fumare.
Il cinema, la televisione, i media formano la convinzione che fumare magnificamente, fresco, che le sigarette si rilassano, danno fiducia in se stessi. Ma la forza più importante in questo lavaggio del cervello è lo stesso fumatore.
L'essenza del lavaggio del cervello è nella frase è smettere di fumare. Questa formulazione coinvolge un certo sacrificio, il rifiuto di qualcosa di piacevole. Quindi la maggioranza percepisce il rifiuto del fumo - come una lotta con se stessi e privandosi di gioia e piacere. Non sorprende che così tanti tentativi di smettere di non finire in nulla: una persona è l'idea di privarsi di un piacere ben acceso.
Allen Carr è sicuro che la maggior parte dei modi per rifiutare il fumo non solo beneficia, ma, al contrario, danni.
Molti associano il rifiuto del fumo con la forza di volontà. Ma non ha nulla a che fare con questo. Inoltre, quando parlano della forza di volontà, una persona pensa automaticamente che dovrà sacrificare molto. Ciò è confermato dalle storie delle persone sfortunate che inalano furtivamente il fumo di sigaretta e vedono sogni sulle sigarette. Ma tutto questo è il risultato del lavaggio del cervello. Il modo della forza di volontà rende una persona profondamente infelice, perché crede di essere costretto a rifiutare di dargli piacere. Pensano che le sigarette siano una fonte di felicità e l'abbandono di loro ti farà sentire infelice. Ecco perché il metodo della forza di volontà è inefficace: supporta questo stereotipo.
Allen Carr è categoricamente contro l'uso di sostituti del fumo: gomma da masticare e cerotti. Perché? Tutti ti dicono inconsciamente: il fumo è piacere, fai un sacrificio, abbandonandolo. Ti convincono che senza una sigaretta c'è un vuoto in te, che stai cercando di riempire con l'aiuto di masticare la gomma e una patch.
Una riduzione del numero di sigarette affumicate porta alla stessa trappola. Più sigarette i fumatori fuma, più ne pensa. Questo metodo ci fa letteralmente credere che la cosa più preziosa al mondo sia la prossima sigaretta.
Molti avidi fumatori invidiano coloro che fumano solo a volte. Ma, come osserva Allen Carr, coloro che raramente fumano, la dipendenza dalla nicotina è molto più forte: non cercano di smettere di fumare e hanno una forte fiducia che la sigaretta sia un piacere.
Allora qual è il metodo di Allen Carra e perché è facile?
Smettere di fumare per divertente è semplice. Devi fare solo due cose:
- Prendi una decisione che non fumerai mai più.
- Non cadere in depressione in questa occasione. Gioire!
Comprendi il nemico, scopri le sue tattiche: allora puoi facilmente vincere.
Allen Carr ha provato molti modi inefficaci per smettere di fumare. Quando ha smesso di fumare, da 100 sigarette al giorno sono immediatamente passate alla loro completa assenza. Ed è stato sinceramente sorpreso che si sia rivelato così facile. Poteva solo porre la domanda, perché non lo faceva prima?
In effetti, non lanci nulla e non sacrifichi alcuna vittima. Al contrario, rifiutando di fumare, ottieni vantaggi nel migliorare l'autostima, la salute, il controllo sulla tua vita.
Guarda il fumo non come un'abitudine negativa, ma come una vera dipendenza narcotica.
Che ti piaccia o no, ma sei malato. La malattia non passerà se nascondi la testa nella sabbia. Ricorda: come tutte le malattie gravi, la tua malattia non è solo cronica (che dura tutta la tua vita), ma anche progressiva. Il momento giusto per il trattamento della tua malattia è in questo momento.
Avendo preso la decisione finale che hai già fumato la tua ultima sigaretta, diventerai immediatamente non -fumatori. Il fumatore è uno di quegli sfortunati che sono costretti a attraversare la vita, distruggendo la loro nicotina per la salute. Non -Smokers - Chi non ha un tale bisogno. Non appena prendi una decisione finale, raggiungerai immediatamente il tuo obiettivo. Rallegrati a questo. Non sederti tristemente, in attesa di una dipendenza chimica. Lancia il fumo e inizia immediatamente a goderti la vita.